La barre au sol, gym douce, pour gagner en renforcement musculaire !

Inspirée des mouvements de danse classique mais revisités au sol, la barre au sol s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent allier renforcement musculaire, souplesse et danse.

Mise au point par Boris Kniaseff en s'inspirant des étirements des danseuses classiques, la barre au sol séduit de plus en plus de gens. Elle muscle dos, abdos et jambes tout en affinant la silhouette.

La barre au sol est le parfait mélange entre danse, sport et bien-être. Elle soulage le mal de dos mais développe également la souplesse, le souffle, elle affine et raffermit le corps.

De plus en plus populaire, la barre au sol s'adresse aux petits et grands, débutants ou danseurs professionnels.

Pourquoi prendre un cours de barre au sol ?

Elle est toute indiquée pour ceux qui ont mal au dos ou qui ont des problèmes de postures ou d'articulations
Décomplexée, elle se travaille au sol, à son rythme
Elle muscle en profondeur et affine en allongeant le corps
Avec une pratique régulière elle fait perdre tour de taille et tour de cuisse
Elle développe souplesse et étirements
Elle s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux danseurs confirmés

Quelle tenue pour cette danse ?

Comme pour la danse classique, pour pratiquer la barre au sol il suffit d'enfiler des vêtements simples mais tenants au corps (legging, collants, justaucorps) et se pratique pieds-nus ou en chaussons de danse (demi-pointes de préférence).

Notre conseil

Evitez les vêtements trop amples (tee-shirt large, jogging) qui pourraient vous gêner dans vos étirements et empêcher le professeur de voir si vous réalisez bien les mouvements.

Origines

Mise au point par le Maître de ballet français d'origine russe Boris Kniaseff dans les années 1950, la barre au sol s'inspire des étirements à la barre de danse classique sauf que ceux-ci sont réalisés au sol.

L'école de danse dans laquelle il enseignait en Suisse étant un bâtiment classé, interdiction donc de fixer des barres aux murs afin de pratiquer les exercices de barre de danse classique. Il eut alors l'idée de réaliser ces exercices au sol. C'est ainsi qu'est née la barre à terre ou barre au sol.

Ayant connu un énorme succès, ce cours est aujourd'hui enseigné dans les écoles de danse et les clubs de gym du monde entier.

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